por Saúde e bem-estar com Dr. Ricardo Gullit
As mudanças climáticas não se manifestam apenas em grandes ondas de calor ou tempestades intensas. Um dos efeitos mais importantes, e menos percebidos, é a variação brusca de temperatura entre dias consecutivos. Essa alternância rápida, em que hoje faz frio e amanhã um calor inesperado, tem impacto direto na saúde porque o corpo precisa se ajustar continuamente para manter sua temperatura interna estável. Cada mudança exige esforço fisiológico: os vasos sanguíneos se contraem ou dilatam, a pressão arterial oscila e o sangue muda de viscosidade. Quando isso acontece repetidamente, o organismo se desgasta.
A ciência mostra que essas oscilações aumentam o risco de problemas cardiovasculares. A cada aumento de apenas 1 °C na variação entre dias, cresce a mortalidade por infarto e derrame cerebral, além da necessidade de internação.  O sistema respiratório também sofre: mudanças rápidas irritam as vias aéreas, favorecem infecções, crises de asma e piora do enfisema pulmonar. Em crianças e idosos, que têm mecanismos de defesa mais frágeis, o efeito é ainda mais evidente.
A variabilidade térmica também afeta a circulação de vírus respiratórios. Dias frios favorecem a replicação viral; o calor seguinte provoca desidratação e irritação das mucosas, criando o cenário perfeito para surtos de gripe e outras infecções. Até a saúde mental é sensível a esse ciclo. Estudos mostram aumento de internações psiquiátricas, especialmente por esquizofrenia, em semanas de grande oscilação térmica, um reflexo do estresse fisiológico e da desorganização dos ritmos biológicos.
Idosos, gestantes, crianças e pessoas com doenças crônicas formam o grupo mais vulnerável. Para se proteger, vale redobrar a hidratação, ajustar roupas ao longo do dia, evitar exercícios nos horários mais extremos e manter o ambiente interno ventilado ou umidificado conforme a necessidade. No nível coletivo, sistemas de saúde precisam monitorar períodos de clima instável para orientar a população e prevenir complicações. A instabilidade climática já faz parte do nosso cotidiano. E entender que pequenas variações entre dias podem causar grandes impactos é essencial para preservar a saúde em um mundo que muda cada vez mais rápido.