Como a prática de “mindfulness” pode ajudar a criança a enfrentar frustrações e impulsos de forma equilibrada

A primeira infância é um período de intensas descobertas, em que os bebês e crianças pequenas começam a explorar suas emoções e o mundo ao seu redor. Durante essa fase, comportamentos como as mordidas são comuns e podem ser causados por frustração, necessidade de exploração sensorial ou até como uma forma primitiva de comunicação. Embora as mordidas sejam uma parte natural do desenvolvimento infantil, educadores e famílias buscam formas de lidar com essa fase de maneira respeitosa e eficaz.
A especialista Mayara Pinheiro de Ramos, que é professora da Educação Infantil 1 do Colégio Marista Pio XII, em Ponta Grossa (PR), explica que exercícios de mindfulness podem ser um aliado importante nesse processo. Ela ainda destaca que mindfulness, é a prática de estar totalmente presente no momento, com uma atitude de aceitação e sem julgamentos, o que ajuda a criança a reconhecer suas emoções e a lidar com elas de forma mais equilibrada. "Ao integrar a atividade  no cotidiano da Educação Infantil, as crianças aprendem a lidar com seus sentimentos de forma mais tranquila e equilibrada, o que ajuda a reduzir comportamentos impulsivos como morder", afirma a educadora.

A professora também ressalta que, embora a mordida seja natural na fase oral do desenvolvimento infantil, é importante que ela seja conduzida com paciência e compreensão. "A mordida faz parte do crescimento, mas é essencial que a criança aprenda a expressar suas necessidades de forma construtiva e sem recorrer à agressão", complementa.

Aqui estão cinco dicas baseadas no mindfulness para ajudar a criança a lidar com o impulso de morder:

1. Respiração com um brinquedo favorito
Quando perceber que a criança está prestes a morder, ofereça um brinquedo de transição, como um bichinho de pelúcia. Incentive-a a "dar um cheirinho" ou "fazer o bichinho respirar junto". Ensine-a a inspirar profundamente e expirar suavemente, ajudando a reduzir a tensão e interromper o impulso de morder.

2.Toque consciente: sentindo a própria boca
Oriente a tocar suavemente os próprios lábios ou bochechas quando sentir vontade de morder. Esse simples gesto de autoconsciência ajuda a redirecionar o foco da criança para uma sensação mais controlada, diminuindo a ação impulsiva.

3. Nomeando as emoções com simplicidade
Crianças pequenas ainda não têm as palavras certas para expressar suas emoções. Quando ela sentir frustração ou raiva, ajude-a a nomear o que está sentindo, como: "Você está bravo?" ou "Você está triste?". Nomear a emoção ajuda a diminuir a carga emocional e ensina uma forma mais clara de se comunicar.

4. Mordida consciente
Se precisar de um estímulo sensorial na boca, ofereça um mordedor ou um pano umedecido. Diga calmamente: “Se você quiser morder, pode morder isso”. Isso atende à necessidade sensorial dela de forma segura, sem machucar outra pessoa.

5. Exercício da “mão do coração”
Ensine-a a colocar a mão no peito e sentir os batimentos cardíacos quando estiver nervosa ou frustrada. Guiá-la com uma voz tranquila e palavras suaves pode ajudá-la a se reconectar consigo mesma e evitar reações impulsivas.

De acordo com a Educadora Marista, com a prática constante dessas estratégias é possível ajudar a desenvolver habilidades emocionais e sociais, promovendo um ambiente mais harmonioso e respeitoso. “Essas técnicas não apenas previnem as mordidas, mas também ensinam à criança formas mais equilibradas e saudáveis de expressar suas emoções e necessidades”, finaliza. 

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