Exercício físico é diferente de atividade física que é diferente do treinamento físico, que é diferente de aptidão física

701

Atividade Física, saúde e qualidade de vida

Prof. Adel L. Youssef

Não importa a forma, o importante é fazer, mas, saber o que está fazendo também é importante. Independe dos meios ou equipamentos, a chave para manutenção da saúde é manter-se ativo, e, para tal, recorre-se a muitas metodologias e, busca-se treinamento físico, quando deveria buscar atividade física, ou busca-se o exercício sem estar apto para tal, ou qualquer outra mescla, e, às vezes, o resultado pode ser reverso.

Para a O.M.S. a aptidão física é a capacidade de realizar atividade física de maneira satisfatória (este satisfatório sugere análise e indicadores), ou seja, algumas pessoas podem em algum momento não estar aptas para a prática do exercício, da atividade ou do treinamento físico, sendo estes, até, não recomendáveis, ou maléficos.

A atividade física, parece estar mais ao alcance da população em geral, em função de ser definida como qualquer atividade que gere gasto calórico, de modo não planejado (atividades domésticas, lazer, dançar, atividade sexual, A.V.D’s, e.o.), e, por gerarem gasto calórico, trabalho muscular e cardiorrespiratório, geram benefícios, os quais, não são medidos, por, muitas vezes, se desconsiderar a importâncias das mesmas.

Já o exercício físico é pauta planejada, em espaços adequados e sob orientação profissional, uma vez, que preconizam atividades de maior intensidade e volume, e se utilizam de métodos (contínuo, funcional, pliométrico, resistido, fartlek, intervalado, e.o.), os quais, demandam controle, em função das condições de maior exigência, e por oferecerem maior risco, pode na falta de preditores, a prescrição, gerar lesões, fraturas, desconfortos, dor, até patologias ou consequências mais severas.

https://atleticasalesiana.tumblr.com/post/91907159540/comer-treinar-dormir-repetir-eat-lift

Treinamento físico é para especialistas, de atleta, de treinador, valendo e MUITO, diferenciar o atleta recreacional do atleta de rendimento, muitas vezes, para o atleta recreacional, para determinada prova, atividade ou competição, bastaria estar em boa forma física, o que para o atleta de rendimento é insuficiente, uma vez que este necessita de uma plena forma desportiva, o que é muito mais abrangente (nutricional, psicológica, fisiológica, metodológica, médica, física, técnica, e.o.).

Importante destacar que toda forma é válida, e pode oferecer benefícios, no entanto, condições devem ser observadas: avaliação, adaptação, princípios (sobrecarga, continuidade, individualidade biológica, reversibilidade e,o,), limitações, histórico, e PRINCIPALMENTE: visão de longo prazo, e, compreender que esporte e saúde são investimentos que demandam continuidade e tempo, e que ações pontuais, não servem para nada, nem para mascarar, pois, ao se submeter ocasionalmente e sem continuidade a qualquer atividade, exercício ou treinamento físico, o resultado será desastroso.

Bompa, Tubino e Weineck – aces. em 17/11/2020

del.youssef@gmail.com – (41) 99123-2803
Coluna: Atividade Física, saúde e qualidade de vida